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アロマオイル(精油・エッセンシャルオイル)を使った簡単な手作りグッズ、バスソルトと炭酸バスのレシピです。
みなさんがお持ちのアロマオイルで好きな香りを見つけて作ってみてくださいね。
| ルームスプレー | バスソルト・炭酸バス | 化粧水 | ジェル | 香水 | 重曹で消臭・防虫 |
| マスクスプレー | デオドラントスプレー | 保冷剤で消臭・芳香剤 | アルコールジェル
バスソルト
材料
アロマオイル(精油)
3〜5滴
バスソルト(市販してあります)
40g
作り方
1.ボウルなどの器にバスソルトを入れます。
2.アロマオイルを3〜5滴入れて、竹串でよく混ぜます。
できあがり!
◎使い方
バスタブに入れて、よく混ぜてから入浴します。
炭酸バス
材料
エプソムソルト
適量
重曹
適量
クエン酸
適量
作り方
材料を1:1:1の割合でお風呂に入れると簡単に泡のお風呂が楽しめます。
※アロマオイルを加えると香りも一緒に楽しめますよ♪
◎エプソムソルトとは
エプソムソルトとは、塩ではなく硫酸マグネシウムと呼ばれる成分です。
イギリスのエプソムという地域で発見された白い結晶で、見た目が塩に似ていることから「エプソムソルト」と名付けられました。
欧米では、古くからバスソルトとして愛用されており、温熱効果やリラックス効果があると言われています。
▼ブレンド例
| お休み前におすすめ | |
|---|---|
| お目覚めにおすすめ |
天然岩塩に精油が加わったバスソルト
香り高いエッセンシャルオイルにミネラルたっぷりの天然岩塩をブレンドしたアロマバスソルトです。天然ミネラルとバスルームに広がる芳醇な香りで心も身体もリラックス。
=>ナチュラルバスソルトはこちら
| ルームスプレー | バスソルト・炭酸バス | 化粧水 | ジェル | 香水 | 重曹で消臭・防虫 |
| マスクスプレー | デオドラントスプレー | 保冷剤で消臭・芳香剤 | アルコールジェル
精油は医薬品ではなく、医療行為に代わるものではありません。現在の身体状況や治療・投薬等については医師の指示に従ってください。当サイトはアロマテラピーに関する行為によって生じたいっさいの損傷、負傷、その他についての責任は負いかねます。十分にお気をつけになってお楽しみくださいませ。
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精油の使用回数について
・10mlの精油 200滴
・5mlの精油 100滴
一般的なドロッパーは1滴=0.05mlなので、意外とたくさん使えます♪
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マシンピラティス
昨年秋頃よりマシンピラティスに通っています。
ピラティスには前から興味があったのですが、近くに通える所がなく、、、
マシンピラティスのスタジオが近くにできたので行ってみることにしました!
ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏に由来したもので、幼少の頃病弱だったため氏が独自に考案した体操らしいです。
また、第一次世界大戦の収容中に負傷した兵士が寝たままリハビリが行えるよう、ベッドのスプリングや枠を改良して専用器具を作ったことがマシンピラティスの始まりとのこと。元はリハビリ用だったのですね。
通い始めて一年近くなりますが、以前コラムにも書きました坐骨神経痛が良くなりました!
インナーマッスルが鍛えられたのでしょうか。
最初は簡単なプログラムから始めましたが、今は少しハードなものもこなせるようになりました。
が、先日受けた新しいプログラムでは足が攣りました、、、トホホ
体重が減るとか、筋肉ムキムキになるという訳ではありませんが、インナーマッスルを鍛えるのには良いのではないでしょうか。
スタジオはアロマも焚かれていて集中できる感じです。
プログラムも定期的に増えるので、しばらく続けてみようかと思います。
→過去のちょっとコラム