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精油の使用回数について
・10mlの精油　200滴
・5mlの精油　100滴
一般的なドロッパーは１滴＝0.05mlなので、意外とたくさん使えます♪

不定愁訴とアロマテラピー

「不定愁訴」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。 肩こりやめまい、頭痛、イライラなど、漠然とした体調不良が出ているけれど、病院に行っても原因がわからないといった状態のことをいいます。

長引くコロナ影響における環境の変化や夏の猛暑が重なり、不定愁訴のように、何だか体調が優れないといった方々が多いようです。

不定愁訴には自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れが関係している場合もあり、こうした不調にアロマテラピーは有効と言われています。
嗅覚を通して大脳辺縁系、自律神経やホルモン、免疫を調整する視床下部へと香りの成分が伝わり、感情や体調に変化が現れるのです。

香りの種類が多く、どれを選んで良いかわからないといった方も多いですが、まずは好きな香り・ご自身が心地よいと思う香りを選んでみましょう。
アロマオイルの香りの系統は次のように分かれます。
・フローラル系（ラベンダーなど）
・シトラス系（オレンジなど）
・ハーバル系（ペパーミントなど）
・ウッディ系（ユーカリなど）
・オリエンタル系（イランイランなど）
・スパイス系（シナモンなど）
・樹脂系（フランキンセンスなど）
※詳しくは「香りの種類で選ぶ」をご参考ください。

複数の精油が配合されたブレンドアロマも奥行きのある香りを楽しめるのでおすすめです。



アロマテラピーを上手に取り入れて、不定愁訴の緩和に役立ててみてくださいね。

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