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精油の使用回数について
・10mlの精油　200滴
・5mlの精油　100滴
一般的なドロッパーは１滴＝0.05mlなので、意外とたくさん使えます♪

スポーツとアロマ

東京2020オリンピックがついに始まりました！
連日アスリートの方々の熱戦をテレビで観ることができうれしいです。

さて、アスリートの間で近年アロマテラピーを取り入れることが増えています。
精油には筋肉の疲労や痛みを和らげる性質を持つものがありますが、キャリアオイルに混ぜてマッサージやストレッチに使うことでコンディションを整えることができます。
疲労回復：ジュニパー、ローズマリー、レモングラスなど

フィジカルだけではなくメンタルケアにも精油は役立ちます。
緊張や不安を感じるとどうしても呼吸が浅くなってしまいます。
そんな時に精油の香りを嗅ぐと自然と深い呼吸ができ、リラックスができます。
集中力アップ：グレープフルーツ、レモン、ユーカリなど
リラックス：ラベンダー、ベルガモット、ホーリーフなど

試合前日などでなかなか眠れない場合にはピローミストが役立ちます。


スポーツとアロマについては特集ページがありますのでぜひご覧ください。
『アロマ×スポーツ』

アロマテラピーは心と身体、両方の面からアプローチできる良さがあります。
アスリートだけでなく、日頃スポーツをされる方々にもぜひ取り入れてみてほしいです。

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