男性が簡単にアロマを使える方法 初級編 - [アロマオイル(精油)の通販専門店アロマ・タイム]
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例：ラベンダー
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グレー■：終日休み
ブルー■：午前中休み
オレンジ■：午後休み
【営業時間】10時〜16時
近年アロマに興味を持っている男性が増えていますね。女性はアロマを上手に生活に取り入れており、香りによるリラックスを実感されている方々も多いです。アロマテラピー=女性のイメージが強いですが、アロマテラピーは日本語で芳香療法といいます。芳香療法というと男女関係なく楽しめると思いませんか？ 「でもどうやってアロマを使って良いのか…」と思われる男性にもおすすめのアロマ活用術をまとめました。日常生活にアロマを取り入れてアロマ男子を目指しましょう！
芳香浴でアロマを楽しむ
AM7:00 朝起きて
アロマシャワーで目覚めスッキリ
シャキッとするアロマオイル(精油)で一日をスタートさせましょう。
【使い方】
シャワーの前に床にアロマオイルを数適垂らし、シャワーで流すと浴室にスッキリとした香りが広がります。
ローズマリー(ガイア)
スッとする香りで目覚めシャッキリ
なかなか起きられない方におすすめ
枕元にローズマリーを置いておき、目が覚めた時にフタを開けてそのまま匂います。スッキリした香りが鼻を通って脳を覚醒させ、眠気を飛ばしてくれます！
AM9:00 オフィスで
アロマオイルで仕事にメリハリ！
アロマオイル(精油)を使って集中力UPや働きすぎた脳をリフレッシュさせるなど、仕事にメリハリをつけましょう。
【使い方】
ハンカチやティッシュにアロマオイルを数適垂らし香りを嗅ぎます。
仕事に集中したい！！
おすすめアロマ：ローズマリー(ガイア)
ちょっとリフレッシュ
おすすめアロマ：グレープフルーツ(ガイア)
SOHOや自宅でお仕事の方におすすめの方法
仕事を始める前にアロマランプやディフューザーなどを使って上記のアロマオイル(精油)の香りをお部屋に広げます。心身のスイッチが入って仕事モードに。ON・OFFの区別が付きづらい環境で仕事をされる方には特におすすめです。
「仕事を始めるぞ！」という前に取り入れてみては！？
PM11:00 お風呂に入る前に
アロマオイルでゆったり眠る準備を
アロマオイルは眠る直前に焚くと返って脳が覚醒してしまう場合があります。お風呂に入る前に部屋に香りを広げておきましょう。
【使い方】
アロマランプやディフューザーにアロマオイルを1〜3滴垂らします。
リラックスできる香り
おすすめアロマ：ラベンダー(ガイア)
アロマディフューザー(タイマー付)
カオルリビング ミント
PM11:20 お風呂に入る
ゆったりアロマバスで一日の疲れを取る
リラックスできる森林の香りで一日の疲れを癒しましょう。
【使い方】
お湯をはったバスタブにアロマオイルを1〜5滴垂らしよくかきまぜます。
シダーウッド・アトラス(ガイア)
森林浴をしているような香り
PM12:00 就寝
香りを嗅ぎながらゆったり眠る
タイマー付きのディフューザーをセットして眠りに付きましょう。香りが強くて気になるようなら、スイッチをオフにして眠りましょう。
アロマディフューザー(タイマー付)
ウッディーボールミニ ブラウン
精油は医薬品ではなく、医療行為に代わるものではありません。現在の身体状況や治療・投薬等については医師の指示に従ってください。当サイトはアロマテラピーに関する行為によって生じたいっさいの損傷、負傷、その他についての責任は負いかねます。十分にお気をつけになってお楽しみくださいませ。
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精油の使用回数について
・10mlの精油 200滴
・5mlの精油 100滴
一般的なドロッパーは１滴＝0.05mlなので、意外とたくさん使えます♪
初の胃カメラ
先日初めて胃カメラを受けました。
ここ最近、胸のムカムカとゲップがよく出るため思い切って受けてみようと思ったのです。
私が診てもらった病院は鎮静剤を使っての検査のため、楽に受けられるということでした。
さて検査の日になりました。
胃カメラの前に血圧を測るのですが、看護師さんに「ちょっと緊張していますか？」と言われました。血圧に出ていたようです。
口にジェル状の麻酔を含んだ後、腕に鎮静剤を点滴をしていきます。
マウスピースを加え、先生が処置室に入ってこられたところまでは覚えているのですが、記憶はそこまで。
気づいたら終わっていました。。。
自分の胃を見てみたかった気もしますが、初めてですし、気持ちが悪いのも嫌なので鎮静剤ありで良かったです。
検査結果については胃の画像を見ながら先生が説明してくれました。
特に問題無く、軽度の逆流性食道炎とのこと。
ピロリ菌は以前血液検査で陰性だったのですが、今回診てもらっても感染の心配はないとのことでした。
また、小さい腫瘍があったので生検もしてもらいましたが良性の腫瘍でした。
とりあえずホッ。
胃の薬を処方してもらい、服用すると症状は治まりました。
40歳を超えて消化能力が衰えてきたのでしょうね。トホホ。。。
若い頃と同じような食生活をしてはいけないなと反省いたしました。
また、先生にお腹が張るという相談をしたところ「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」という漢方を処方してくれました。
これは、、、姉が飲んでいる更年期の薬では。。。ついに私も。。。と思いつつ調べてみたところ効能はそれだけではないようです。
その話は次回また。
→過去のちょっとコラム