【営業日のご案内】
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グレー■:終日休み
ブルー■:午前中休み
オレンジ■:午後休み
【営業時間】10時〜16時
アロマオイル(精油・エッセンシャルオイル)の使い方、簡単な湿布法のご紹介です。
| 芳香浴 | アロマバス | 吸入 | 湿布 | アロマトリートメント |
湿布
水かお湯を入れた洗面器にアロマオイルを入れ、タオルを浸して固くしぼり、患部にあてる方法です。 手軽にできる応急処置として便利です。
注意点
・皮膚への刺激を感じたらすぐに洗い流しましょう。
◎冷湿布法
洗面器に水を入れ、アロマオイルを1〜3滴落とします。タオルを入れて浸して固くしぼり、患部にあてます。 急なねんざやぎっくり腰など、急性のトラブルに有効です。
◎温湿布法
洗面器に水を入れ、アロマオイルを1〜3滴落とします。タオルを入れて浸し、固くしぼり、患部にあてます。 急なねんざやぎっくり腰など、急性のトラブルに有効です。
注意点
・温かさを感じなくなったらやめましょう。
・やけどに注意しましょう。
▼おすすめのアロマオイル
筋肉疲労 | ラベンダー、カモミール・ローマン、クラリセージ、ゼラニウム、マージョラム、ペパーミント、サイプレス |
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肩こり | ローズマリー、ユーカリ、ペパーミント、ゼラニウム、マージョラム、レモン、ジュニパー、ブラックペッパー |
打撲 | ローズマリー、ラベンダー、ペパーミント、レモン、ブラックペッパー |
| 芳香浴 | アロマバス | 吸入 | 湿布 | アロマトリートメント |
精油は医薬品ではなく、医療行為に代わるものではありません。現在の身体状況や治療・投薬等については医師の指示に従ってください。当サイトはアロマテラピーに関する行為によって生じたいっさいの損傷、負傷、その他についての責任は負いかねます。十分にお気をつけになってお楽しみくださいませ。
精油の使用回数について
・10mlの精油 200滴
・5mlの精油 100滴
一般的なドロッパーは1滴=0.05mlなので、意外とたくさん使えます♪
リハビリ
4月頃から左臀部から太ももの裏にかけて痛みが続き、整形外科に行ったところ軽い坐骨神経痛ですねと言われました。。。
坐骨神経痛、、、
以前勤め先で坐骨神経痛を患ってらっしゃる人がいて痛そうだったのを思い出しました。
少々仕事が忙しかったこともありますが、初めての痛みでした。
お風呂で椅子に座って頭を洗う時が特に痛く。。。
両足を曲げて前屈みになると左足にピリピリと痛みが。
足を後ろに伸ばしつつ前屈みになるというおかしな格好でしばらく頭を洗っていました。
診察の後、早速リハビリを始めることに。
リハビリの先生に可動域を調べさせてくださいと言われ、仰向けに寝て、足を上に上げられたところ、「硬ッ!」と言われました笑笑
確かに体は柔らかくはないと思っていましたが、そこまで硬いとは。。。トホホ
腹筋と背筋も確認されましたが、筋力はそこそこあると。
外と内の筋力(インナーマッスル)が釣り合っていないとのことでした。
まずは体幹を鍛えましょうということになりました。
仰向けになって両足を曲げて片方ずつおしりを上げないように軽くあげるということをしました。
正しく行うとこれでインナーマッスルが鍛えられるとのこと。
あまりに地味な動きなのでこんなのでいいのかと思ったくらいです。
何度かリハビリに通っていくうちに痛みがなくなってきました。
リハビリってすごいですね!
簡単な動きなので、自宅でも行えます。
もうしばらくリハビリを続けていきたいと思います。
→過去のちょっとコラム