アロマオイルの簡単な使い方・楽しみ方 - 芳香浴
アロマオイルを使って簡単に楽しめる方法をご紹介します。
最初は、芳香浴についてのご紹介です。
| 芳香浴 | アロマバス | 吸入 | 湿布 | アロマトリートメント |
芳香浴
空気中に香りを漂わせ、その香りを鼻から吸収することによって、心と身体のバランスを整える方法です。
注意点
・長時間同じ香りの中にいると香りを感じにくくなるので、適宜換気をしましょう。
・気分が悪くなった場合はすぐに使用を中止しましょう。
◎ティッシュペーパーやハンカチを使って
ハンカチやティッシュにアロマオイルを1〜2滴落とし、机の上や枕元に置いたり、外出先でも香りを楽しむことができます。
注意点
・柑橘系の精油など、精油によってはシミになる場合があるので、注意してください。
◎アロマグッズを使って
素焼きのツボや白いテラコッタ(白い粘土)にアロマオイルを数適落とし、玄関やトイレなどに置きます。 旅行先などでも簡単に香りを楽しめます。=>アロマグッズのお求めはこちら
◎キャンドル式芳香拡散器(オイルウォーマー)を使って
上部の受け皿に8分目ぐらいまで水またはお湯を入れ、アロマオイルを1〜5滴落とします。セットしたキャンドルに火をつけると、香りが広がります。香りとキャンドルの炎でリラックスできるでしょう。
注意点
・芳香拡散器のまわりに燃えやすいものは置かないようにしてください。
・子供やペットの手の届かない場所で使用しましょう。
・火の取り扱いには十分に気を付けてください。
・空だきに注意してください。差し水を用意しておくとよいでしょう。
・就寝時には必ず火を消してください。
◎アロマランプを使って
上部の受け皿にお湯またはお水とアロマオイルを1〜5滴を入れて、スイッチを入れます。電球の熱で温められ、香りがお部屋に広がります。火を使わないので寝室やベットサイドでも安心です。
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▼芳香浴ブレンド例
| スッキリ爽やか系 | ペパーミント+ユーカリ+レモンorローズマリー |
|---|---|
| フローラル系 | ゼラニウムorラベンダー+マージョラム+ベルガモット |
| 森の香り系 | シダーウッドorヒノキ+ジュニパー+マージョラム |
【安眠のポイント】
眠る直前にアロマを焚くと返って脳が刺激を感じ、眠りにくくなる場合があります。
布団に入る30分〜1時間前に香りを漂わせておくと、眠りにつきやすくなるでしょう。
▼不眠におすすめアロマオイル
▼ブレンド例
| なかなか寝付けない ぐっすり眠りたい | ラベンダー+オレンジ・スイート+マージョラムorサンダルウッド
カモミール・ローマン+オレンジ・スイートorラベンダーorベルガモットorフランキンセンス |
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精油は医薬品ではなく、医療行為に代わるものではありません。現在の身体状況や治療・投薬等については医師の指示に従ってください。当サイトはアロマテラピーに関する行為によって生じたいっさいの損傷、負傷、その他についての責任は負いかねます。十分にお気をつけになってお楽しみくださいませ。