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| 名称 | マージョラム | 科名 | シソ科 |
|---|---|---|---|
| 抽出部位 | 花と葉 | 抽出方法 | 水蒸気蒸留法 |
| 主な成分 | テルピネン-4-オール γ-テルピネン サビネン p-シメン | 香りの種類 | ハーバル系 |
| 主な産地 | リビア、エジプト、スペイン、イギリス、ハンガリー、フランス、チュニジア | ||
| 香りの特徴 | 薬草っぽい、少しスパイシーで温かみのある香り | ||
| こんな時にオススメ | |||
| プロフィール | 地中海沿岸原産のシソ科の多年草で、高さ50cほどに生長します。ハーブは肉料理や魚料理の香味として使われます。古代ギリシャの時代から薬草として使われており、特に筋肉が痙攣した時に用いられていたそうです。 ハーブ調でちょぴりスパイシーな香りは、不安や孤独感を和らげ、心と体を温めます。いじめやPTSDなどにも良いと言われます。リラックス効果が高いので、夜寝る前に用いれば心地よい眠りにつけます。血液の流れを促す作用があるので、冷え性の方はアロマバスに用いたり、冷えからくる肩こりや腰痛がある方はマッサージに用いると良いでしょう。くまやくすみ、しもやけにもおすすめです。 |
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ハーブ調に少しスパイシーさが加わった温かみのある香りで、ティートリーに似ている感じがします。作用はラベンダーに似ているので、ラベンダーが苦手だったり、飽きた方はマージョラムを試してみてはいかがでしょうか。マージョラムに含まれるテルピネン4-オールという成分は自律神経のバランスを整え、ストレスや不安を和らげると言われているので、PMSで現れるイライラや落ち込み、うつ状態の不安などに用いると良いでしょう。幸福感を与えるネロリとブレンドするとリラックス度がUPしますよ。
スイート・マジョラム(オーガニック)
アイテム : アロマオイル(エッセンシャルオイル・精油)
ブランド : ドクター・エバーハルト
容量(サイズ) : 5ml
価格 : 3,630円
マジョラム
アイテム : アロマオイル(エッセンシャルオイル・精油)
ブランド : アロマラント
容量(サイズ) : 10ml
価格 : 3,520円
マジョラム スイート オーガニック
アイテム : アロマオイル(エッセンシャルオイル・精油)
ブランド : カリス成城
容量(サイズ) : 5ml
価格 : 1,320円
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精油の使用回数について
・10mlの精油 200滴
・5mlの精油 100滴
一般的なドロッパーは1滴=0.05mlなので、意外とたくさん使えます♪
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マシンピラティス
昨年秋頃よりマシンピラティスに通っています。
ピラティスには前から興味があったのですが、近くに通える所がなく、、、
マシンピラティスのスタジオが近くにできたので行ってみることにしました!
ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏に由来したもので、幼少の頃病弱だったため氏が独自に考案した体操らしいです。
また、第一次世界大戦の収容中に負傷した兵士が寝たままリハビリが行えるよう、ベッドのスプリングや枠を改良して専用器具を作ったことがマシンピラティスの始まりとのこと。元はリハビリ用だったのですね。
通い始めて一年近くなりますが、以前コラムにも書きました坐骨神経痛が良くなりました!
インナーマッスルが鍛えられたのでしょうか。
最初は簡単なプログラムから始めましたが、今は少しハードなものもこなせるようになりました。
が、先日受けた新しいプログラムでは足が攣りました、、、トホホ
体重が減るとか、筋肉ムキムキになるという訳ではありませんが、インナーマッスルを鍛えるのには良いのではないでしょうか。
スタジオはアロマも焚かれていて集中できる感じです。
プログラムも定期的に増えるので、しばらく続けてみようかと思います。
→過去のちょっとコラム