アロマオイル(精油)の使い方・楽しみ方【吸入】 - [アロマオイル(精油)の通販専門店アロマ・タイム]

アロマオイル(精油)の簡単な使い方・楽しみ方 - 吸入

アロマオイル(精油・エッセンシャルオイル)の使い方、吸入方法をご紹介します。

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吸入

精油成分を直接または蒸気と一緒に積極的に吸入し、呼吸器系の不調を緩和する方法です。

注意点
・精油によっては粘膜への刺激が強いものがあるので、目を閉じて行いましょう。
・長時間の吸入はさけましょう。

◎ティッシュペーパーやハンカチを使って

ハンカチやティッシュにアロマオイルを1〜2滴落とし、積極的に吸入します。

◎蒸気吸入・フェイシャルスチーム

洗面器やマグカップに熱めのお湯(50℃〜60℃)を入れ、アロマオイルを1〜3滴落とします。蒸気が逃げないように頭からバスタオルをかぶり、洗面器からたちのぼる蒸気を吸い込みます。フェイシャルの場合は洗顔後に行ってください。

注意点
・せきが出る時やぜんそくの場合は、蒸気の刺激がせきを誘発するので、蒸気吸入はさけましょう。

アロマオイルの使い方、楽しみ方【吸引】

▼おすすめのアロマオイル

風邪・インフルエンザ予防ティートリー、ラベンダー、レモン、マージョラム、ユーカリ、ペパーミント
のどの痛みマージョラム、クラリセージ、シダーウッド、サンダルウッド
咳が出るフランキンセンス、マージョラム、ユーカリ(咳き込む場合はダメ、たんを出しやすくさせたい場合などに)

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