アロマとスポーツ。アロマオイルをスポーツに活用 - [アロマオイル(精油)の通販専門店アロマ・タイム]

最近マラソンやウォーキングなどスポーツを日常生活に取り入れて、健康維持をされる方々が増えていますね。
アロマテラピーはメンタル面とフィジカル面両方からアプローチができるため、スポーツ選手やスポーツトレーナーの方々の間で取り入れらています。
スポーツをより楽しんでいただけるように、アロマオイル(精油)を活用した簡単な方法をご紹介いたします。

アロマオイルで集中力UP！！

ハンカチやティッシュにアロマオイルを数適垂らし匂いを嗅ぎます。香りが脳に届き、心身へ働きかけパフォーマンス向上の手助けしてくれるでしょう。

【おすすめのアロマオイル(精油)】
・ローズマリー：スッキリとしたハーブ調の香りが頭をクリアにし集中力を高めます。
・グレープフルーツ：交感神経を刺激し、活力を与えます。ダイエットにも◎。

アロマトリートメントで心身の疲れをほぐす

アロマオイルを配合したマッサージオイルで疲れた心と体をほぐします。筋肉痛予防にも早めに疲れを取りましょう。

【おすすめのアロマオイル(精油)】
・マッスル・リラックス：筋肉痛を和らげるラベンダー、老廃物を排泄する働きを持つジュニパー、身体を温めるマージョラムなどがブレンドされています。
・エイト・ハーブス：ウィンターグリーン、ペパーミント、アンジェリカルートなど『抗ウィルスや抗菌の特質を持ち、身体を温め、筋肉の緊張や痛みに効果を発揮する』と漢方や中医学の世界で言われる8種のハーブがブレンドされています。

アロマバスでリラックス

ぬるめのお湯(副交感神経を優位にさせます)でゆったりと疲れを癒しましょう。温熱作用と香りのリラックス作用で相乗効果が得られます。

【おすすめのアロマオイル(精油)】
・ゼラニウム：神経バランスを整えてリラックスできます。
・サイプレス：森林浴をしているような香り。むくみにも良いと言われます。

【アロマバスの方法】
お湯を張った浴槽にアロマオイルを1〜5滴を入れ、よくかき混ぜてから入ります。