【営業日のご案内】
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2019年03月の定休日 | ||||||
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グレー■:終日休み
ブルー■:午前中休み
オレンジ■:午後休み
【営業時間】10時〜16時
あなたの心は健康ですか?
現代において、約15人に1人が一生のうち一回は「うつ病」になると言われています。
簡単なテストで自分の心の声を聞き、ダメージを受ける前にケアする方法をご紹介します。
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1〜3個の場合 | 今一度、自分の生活を振り返り、見直す部分がないかどうか考えてみましょう。 おすすめ精油とメンタルケア ・ペパーミント精油 精神疲労に効果的な精油。清涼感あるクリーンな香りが、心を強くし頭をクリアにしてくれます。ハンカチなどに1~2滴落とし、精神的に疲れた時に香りをかぐと、心が元気に。 |
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4〜6個の場合 | 「うつ」な状態に向かっている可能性があります。少し休んだり、ゆっくりしてみましょう。 おすすめ精油とメンタルケア ・ラベンダー精油 心、身体、感情、精神すべてのバランスを取る香り。睡眠・体温調節などの生理機能に関わる脳内のセニトロンの分泌を促すと言われています。枕元で香らせることで、穏やかな睡眠を促します。 |
7個以上の場合 | 「うつ病」もしくは「うつ状態」が進行している危険性があります。早めに心療内科などの医療機関を訪ねましょう。 おすすめ精油とメンタルケア ・イランイラン精油 多幸感をもたらす香り。ストレス性の不整脈や動悸を鎮め、血圧を下げる作用があります。甘い香りが苦手な人は、同様に抗うつ作用を持つ柑橘系のベルガモット精油とブレンドするとベター。ハンカチなどに精油を垂らして持ち歩くほか、アロマトリートメント施術の活用も効果的です。 |
参考・参照:日本アロマセラピー統合医学協会
精油の使用回数について
・10mlの精油 200滴
・5mlの精油 100滴
一般的なドロッパーは1滴=0.05mlなので、意外とたくさん使えます♪
ニオイの不思議
先日サロンをされている友人のところへおじゃましました。
更年期に役立つブレンドアロマを考案中ということで、効能なども踏まえつつ、数種の精油をブレンドしながら良い香りを探るお手伝いをさせていただきました。
ニオイというのは不思議なもので苦手だった香りが好きになったり、逆に好きだった香りが嫌いになったりします。
実際に私もクラリセージの香りが苦手だったのですが、好きになりました。
また、ゼラニウムも苦手なのですが、生理前などにはそうでもありません。
女性は特にホルモンの影響を受けやすいので、一ヶ月の間でも香りの好き嫌いが出やすいと言われます。
効果や効能を求めがちなアロマテラピーですが、嗅覚は脳にダイレクトに伝わるもの。
その時の直感で選んでみると新しい香りに出会えるかもしれませんね。
→過去のちょっとコラム