自分でできるメンタルチェック - [アロマオイル(精油)の通販専門店アロマ・タイム]
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グリーン■：臨時休業
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自分でできるメンタルチェック
あなたの心は健康ですか？
現代において、約15人に１人が一生のうち一回は「うつ病」になると言われています。
簡単なテストで自分の心の声を聞き、ダメージを受ける前にケアする方法をご紹介します。
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| 1〜3個の場合 | 今一度、自分の生活を振り返り、見直す部分がないかどうか考えてみましょう。 おすすめ精油とメンタルケア ・ペパーミント精油 精神疲労に効果的な精油。清涼感あるクリーンな香りが、心を強くし頭をクリアにしてくれます。ハンカチなどに1~2滴落とし、精神的に疲れた時に香りをかぐと、心が元気に。 |
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| 4〜6個の場合 | 「うつ」な状態に向かっている可能性があります。少し休んだり、ゆっくりしてみましょう。 おすすめ精油とメンタルケア ・ラベンダー精油 心、身体、感情、精神すべてのバランスを取る香り。睡眠・体温調節などの生理機能に関わる脳内のセニトロンの分泌を促すと言われています。枕元で香らせることで、穏やかな睡眠を促します。 |
| 7個以上の場合 | 「うつ病」もしくは「うつ状態」が進行している危険性があります。早めに心療内科などの医療機関を訪ねましょう。 おすすめ精油とメンタルケア ・イランイラン精油 多幸感をもたらす香り。ストレス性の不整脈や動悸を鎮め、血圧を下げる作用があります。甘い香りが苦手な人は、同様に抗うつ作用を持つ柑橘系のベルガモット精油とブレンドするとベター。ハンカチなどに精油を垂らして持ち歩くほか、アロマトリートメント施術の活用も効果的です。 |
参考・参照：日本アロマセラピー統合医学協会
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精油の使用回数について
・10mlの精油 200滴
・5mlの精油 100滴
一般的なドロッパーは１滴＝0.05mlなので、意外とたくさん使えます♪
Spring has come・・・！
皆様こんにちは！
3月はやたら暖かかったり、急激に寒かったり、もうよく分かりませんでしたね。お馴染み山本ですー(^ω^)いくら三寒四温とは言えど、ちょっとやりすぎじゃないですか？防寒具たちを出したりしまったりなんやかんやと忙しい日々でした。
そして、４月。春。
出会いと別れの季節ですね。新しい生活にワクワクしたり不安になったり、今までを振り返ってちょっとおセンチな気分になったり、といろんな気持ちが入り混じっちゃう季節ですよね・・・
昔から絶賛人見知りの私は、学生時代クラス替えが苦手でした・・・ワクワクするし楽しみなこともいっぱいあるんですが、どうしても不安になっちゃうんです(´・ω・｀)
数日経てば、なんであんなに考えたのかしら？と思うくらい楽しくなるんですけどね！
そんな期待と不安でいっぱいの新生活、心身バランスを整えてくれるアロマとともに過ごしましょう★
まずは「ベルガモット」！
アールグレイ紅茶の香り付けとしても有名ですね！抗うつ性に優れていて不安な気持ちに効果的と言われています☆
そして「ゼラニウム」
ローズに似た優しい香り。ホルモンバランスの調整にも期待できる精油です！
あとは、自分のお気に入りの香りでリラックスするのも良いですね(´▽｀)
素敵な新生活の始まりになりますように・・・！
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